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건강한 일상58

껌 씹으면 미세 플라스틱 꿀꺽? 껌 속 숨겨진 진실과 건강 위험성 입이 심심할 때 습관처럼 껌을 씹는 분들 많으시죠? 그런데 껌을 씹는 습관이 미세 플라스틱을 몸에 흡수하는 원인이 될 수 있다는 놀라운 연구 결과가 나왔습니다.최근 미국 로스앤젤레스 캘리포니아대학(UCLA) 연구팀은 껌을 씹을 때 미세 플라스틱이 방출되어 인체에 섭취될 수 있다는 예비 연구 결과를 미국화학회(ACS) 학술대회에서 발표했습니다.    껌 1g당 최대 637개 미세 플라스틱 검출연구팀은 시중에서 판매 중인 껌 10종(합성 껌 5개, 천연 껌 5개)을 실험에 사용했습니다. 실험 참가자에게 껌을 일정 시간 씹게 한 후 타액 샘플을 채취하여, 미세 플라스틱이 배출되는 속도와 양을 측정했습니다.그 결과, 껌 1g당 평균 100개의 미세 플라스틱이 검출되었으며, 일부 제품에서는 최대 637개까지 검출.. 2025. 3. 29.
정리의 기술 | 나의 공간을 바꾸는 인생 정리법 정리를 잘하고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠나요? '정리의 기술'을 통해 깨달은 중요한 사실이 있습니다. 우리가 머무는 공간을 정리하는 것은 결국 나 자신을 돌보는 일이라는 것입니다. 정리를 못 하는 진짜 이유정리를 못하는 사람들은 대부분 다음과 같은 오해를 가지고 있습니다."정리는 재능이 있어야 한다""정리에는 많은 돈이 든다"하지만 이는 오해입니다. 정리는 누구나 시작할 수 있으며, 돈이 없어도 얼마든지 가능합니다. 중요한 것은 마음먹고 작은 것부터 시작하는 것입니다.   정리 시작의 첫걸음, 아주 작은 습관완벽한 정리를 하려다 보면 시작조차 어렵습니다. 정리의 기술은 '완벽함'이 아닌 '쉽게 자주 하는 습관'에서 시작됩니다. 매일 10분, 타이머를 맞춰 간단하게 정리를 시작해 보세요. 작은.. 2025. 3. 28.
멀쩡한 알코올 중독, 고기능성 알코올 중독자란? 최근 "추적 60분" 방송을 통해 멀쩡해 보이지만 실제로는 알코올 중독 증상을 가진 '고기능성 알코올 중독자'에 대한 이야기가 소개되었습니다. 겉보기엔 평범한 직장인이지만, 매일 술을 마시지 않으면 견디기 힘든 상태에 빠진 사람들이 점점 늘고 있습니다. 고기능성 알코올 중독이란?고기능성 알코올 중독자(High-functioning alcoholic)는 외형상 사회적 지위나 직장생활에 큰 문제가 없어 보이지만, 실제로는 매일 많은 양의 술을 섭취하는 중독 상태를 말합니다. 이들은 술에 대한 통제력을 잃었음에도 불구하고 일상생활이 가능해 스스로 문제를 인식하지 못하는 경우가 많습니다.  하루를 술로 마무리 하려는 습관이 명확하고, 다음날 큰 영향없이 다음날 일정을 잘 소화해 본인이 알콜중독이라는 받아들이지 .. 2025. 3. 28.
아이의 알레르기 비염, 치료부터 관리까지 꼭 알아야 할 모든 것 계절이 바뀔 때마다 재채기, 맑은 콧물, 그리고 코막힘으로 힘들어하는 우리 아이.혹시 “감기인가?” 싶었는데 병원을 다녀오니 알레르기 비염 진단을 받았다는 분들 많으시죠?알레르기 비염의 원인, 증상, 치료, 그리고 생활 속 관리법까지 꼼꼼히 정리해 봤습니다.  알레르기 비염이란?알레르기 비염은 알레르기 반응이 코 안의 점막에 발생하는 질환입니다.쉽게 말해, 꽃가루나 먼지, 반려동물의 털 등 특정 물질에 노출되면우리 몸이 과민하게 반응해 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 생기는 것이죠.  알레르기 비염의 주요 원인유전적 요인 - 부모가 알레르기 체질이면 아이도 비슷한 체질로 태어날 가능성이 높습니다.환경적 요인 - 최근 대기오염, 미세먼지, 간접흡연 등 외부 자극이 심해지면서알레르기 비염 환자 수도 급증.. 2025. 3. 27.
소아 우울증, 아이도 마음이 아플 수 있습니다 김재원 교수 인터뷰를 통해 본 현실과 해법“아이들은 아직 어리니까, 금방 괜찮아질 거예요.”이 말, 얼마나 많은 부모들이 아이의 마음을 지나치며 하는 말일까요?하지만 소아 우울증은 생각보다 훨씬 더 흔하게, 그리고 더 조용히 아이들의 삶에 스며들고 있습니다.서울대학교 병원 소아청소년 정신과 김재원 교수님의 인터뷰를 통해 소아 우울증의 현실과 치료, 예방까지 깊이 있게 들여다볼 수 있었습니다.    아이들도 아플 수 있다는 사실, 이제는 인정해야 할 때우리는 흔히 “정신병”이라는 단어를 통해 심각한 이미지를 떠올리곤 합니다.그 탓에 “아이들이 무슨 정신병이야?”라며 소아 우울증을 가볍게 넘기는 경우도 많습니다.하지만 현실은 다릅니다.김재원 교수에 따르면, 소아·청소년 5명 중 1명꼴로 우울증을 경험한다고 .. 2025. 3. 26.
백세시대, 두 발로 걷는 삶을 위하여 – 『백세시대 두발 혁명』을 읽고 언젠가부터 ‘백세시대’라는 말이 익숙해졌습니다.하지만 저는 이렇게 생각합니다. 오래 사는 것보다 더 중요한 건, 아프지 않고 건강하게 사는 것이라는 점이죠.그리고 그 건강의 시작은, 우리가 매일 디디는 **‘두 발’**에서부터 비롯됩니다.얼마 전, 김범수 교수님의 『백세시대 두발 혁명』이라는 책을 읽게 됐습니다.책을 덮자마자 머릿속에 떠오른 문장은 딱 하나였습니다.“내 발은 지금 건강할까?”그 질문이 너무도 강하게 와닿았죠.  김범수 교수, 발 건강의 최전선에 선 의사책의 저자인 김범수 교수는 인하대병원에서 정형외과, 그중에서도 족부(발 전문)를 담당하고 있는 분입니다.20년 넘는 진료 경험을 바탕으로, 국내 첫 3D 프린팅 목 환수술 성공, 방송 건강자문 활동까지 해온 **‘발 건강 지킴이’**이기도 .. 2025. 3. 26.
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