멀쩡한 알코올 중독, 고기능성 알코올 중독자란?

 

최근 "추적 60분" 방송을 통해 멀쩡해 보이지만 실제로는 알코올 중독 증상을 가진 '고기능성 알코올 중독자'에 대한 이야기가 소개되었습니다. 겉보기엔 평범한 직장인이지만, 매일 술을 마시지 않으면 견디기 힘든 상태에 빠진 사람들이 점점 늘고 있습니다.

 

고기능성 알코올 중독이란?

고기능성 알코올 중독자(High-functioning alcoholic)는 외형상 사회적 지위나 직장생활에 큰 문제가 없어 보이지만, 실제로는 매일 많은 양의 술을 섭취하는 중독 상태를 말합니다. 이들은 술에 대한 통제력을 잃었음에도 불구하고 일상생활이 가능해 스스로 문제를 인식하지 못하는 경우가 많습니다.  하루를 술로 마무리 하려는 습관이 명확하고, 다음날 큰 영향없이 다음날 일정을 잘 소화해 본인이 알콜중독이라는 받아들이지 못합니다.

 

고기능성 알코올 중독의 대표적 특징

• 매일 술을 마시며, 술 없이는 긴장을 풀지 못함
• 사회적, 직업적 활동은 정상적으로 수행
• 음주량이 점점 늘어나거나 술을 자제하기 어려움
• 타인에게 음주 습관을 숨기려는 경향

 

 

알코올 중독자가 되기 쉬운 음주 습관

혼술의 위험성

최근 젊은 층에서 "혼술" 문화가 확산되며 혼자 술을 마시는 횟수가 늘어났습니다. 혼자 마시는 술은 자신의 음주량을 조절하기 어렵고, 알코올 중독으로 빠져들기 쉬운 환경을 만듭니다.

스트레스 해소를 위한 반복적 음주

직장생활이나 개인적 스트레스를 음주로 해소하려는 습관은 알코올 의존으로 발전할 가능성이 매우 큽니다.

 

 

알코올 중독 자가진단 방법

다음 질문 중 3가지 이상에 해당하면 알코올 중독 가능성을 의심해 봐야 합니다.

• 술을 줄이려 했지만 실패했다.
• 혼자 마시는 술이 많아졌다.
• 음주량이 점점 늘어나고 있다.
• 술을 마시지 않으면 불안하거나 초조하다.

 

 

알코올 중독 예방과 치료 방법

예방

• 음주 횟수를 정기적으로 제한하기
• 스트레스 해소 방법을 다양화하기
• 혼자 술 마시는 습관 줄이기

치료 방법

• 전문적인 알코올 치료 프로그램 참여
• 심리상담 및 정신건강 관리
• 가족 및 지인의 지원과 지속적인 모니터링

 

결론

"멀쩡한 알코올중독"은 결코 가벼운 문제가 아닙니다. 자신이 알코올 의존증임을 인지하는 것부터 치료의 시작입니다. 지금부터라도 음주 습관을 점검하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아야 합니다. 개인뿐 아니라 사회적 인식과 정부 정책도 함께 변화해야 알코올 중독을 예방하고 해결할 수 있습니다.