100세 시대, 두 발 건강이 수명을 결정합니다
삶의 질을 좌우하는 중요한 조건 중 하나는 두 발로 건강하게 걷는 능력입니다. 특히 평균 기대 수명이 증가한 오늘날, 발 건강은 단순한 이동 수단 이상의 의미를 지닙니다. 이 글에서는 두 발의 구조와 기능, 자가 진단법, 풋코어 근육 관리 방법, 족저근막염 예방법, 무지외반증 예방 운동 등 실질적이고 과학적인 정보만을 중심으로 정리하였습니다. 1. 발은 인체 공학상 최고의 걸작입니다 한쪽 발에는 총 26개의 뼈, 30개의 관절, 19개의 근육, 107개의 인대가 정교하게 연결되어 있습니다. 두 발을 합치면 인체 뼈의 약 25%를 차지할 정도로 복잡하고 섬세합니다. 발은 체중을 지탱할 뿐 아니라 걷기, 달리기, 균형 유지까지 담당합니다.하루에 1만 보를 걷는다면 두 발이 감당하는 무게는 약 600톤에..
2025. 4. 13.
