728x90 반응형 이번생는 행복하게 506029 골프의 놀라운 효능: 정신 건강과 인지 기능 개선 효과 골프는 많은 사람들에게 단순히 취미나 사교 활동으로 알려져 있지만, 최근 여러 연구에 따르면 골프가 정신 건강과 인지 기능 향상에 놀라운 효능이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 골프가 우울증, 치매 예방, 인지 기능 장애에 얼마나 효과적인지 과학적 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다. 골프가 인지 기능에 미치는 영향2017년 일본에서 발표된 연구에 따르면, 노인 100명을 대상으로 24주간 진행된 실험에서 놀라운 결과가 나왔습니다. 연구는 50명의 노인은 골프 연습을, 다른 50명은 건강 강좌를 듣도록 했는데요. 골프 연습을 한 그룹은 기억력 테스트에서 유의미한 개선이 나타났습니다. 반면 건강 강좌만 들었던 그룹에서는 특별한 변화가 없었습니다.이처럼 골프가 인지 기능에 좋은 이유는 다음과 같.. 2025. 3. 26. 50대 이상 중장년을 위한 재취업 지원! 퇴직을 앞둔 중장년층에게 희소식이 있습니다.2025년부터 고용노동부가 시행하는 '중장년 경력지원제'가 새롭게 도입되었는데요.이 제도를 통해 1~3개월간 직무교육과 실무 경험을 쌓고, 월 최대 150만 원의 참여수당을 받을 수 있습니다.퇴직 후 새로운 일자리를 고민하는 분들에게 더할 나위 없는 기회가 될 것 같습니다.오늘은 중장년 경력지원제의 신청 방법과 혜택, 지원 대상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 중장년 경력지원제란? **"50대 이상 중장년층이 새로운 경력을 쌓고 재취업할 수 있도록 지원하는 정부 제도"**입니다.✔ 1~3개월간 직무 교육과 실무 경험을 제공✔ 월 최대 150만 원의 참여수당 지급✔ 재취업을 위한 자격증 취득 및 직무 전환 지원이 제도는 경력이 부족해 취업이 어려운 중장년층을 위해.. 2025. 3. 18. 갱년기, 피할 수 없다면 슬기롭게 대비하자! 갱년기는 모든 여성에게 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 평균적으로 45세에서 55세 사이에 증상이 시작되며, 개인차가 크기 때문에 언제 시작될지는 사람마다 다릅니다. 중요한 것은 미리 준비하고 적극적으로 관리하는 것입니다. 갱년기의 대표적인 증상 어깨 통증: 50견(오십견)과 회전근개 질환이 대표적입니다. 운동 부족이나 과도한 사용으로 발생할 수 있으며, 규칙적인 스트레칭과 근력 운동이 예방에 도움 됩니다.수면 장애: 갱년기가 되면 깊은 수면을 유지하기 어려워지고 자주 깨는 현상이 나타납니다. 밤에 식은땀이 나거나 불면증이 심해지는 경우도 많습니다.근육량 감소: 여성 호르몬 감소로 인해 근육량이 줄고 대사율이 낮아집니다. 특히 다리 근육량 감소는 건강에 직결되므로 꾸준한 운동이 필수입니다.골밀도 감소.. 2025. 3. 16. 50·60대 여성 필수 자격증 BEST 5+1, 노후 대비 필수! 안녕하세요! 😊 요즘 50대, 60대에도 일을 계속하고 싶은 분들이 정말 많아요.인생 100세 시대인데, 아직도 40~50년은 더 살아야 하는데 놀기만 할 수는 없잖아요? 😅그런데 현실적으로 나이가 들수록 취업이 점점 어려워지는 게 사실이에요.특히 여성분들은 선택할 수 있는 직업이 한정적이라 더 힘들죠.그래서! 오늘은 50·60대 여성분들이 따두면 좋은 유망 자격증을 소개해 드릴게요.취업도 가능하고, 창업도 할 수 있는 5가지 자격증 + 1가지 보너스 자격증까지! 📌 5위. 양식조리기능사 🍝요리에 관심 있는 분들이라면 꼭 도전해볼 만한 자격증이에요.특히 50·60대 여성분들은 경력이 풍부해서 젊은 사람들보다 더 유리할 수도 있어요.✅ 시험 방식: 필기(60문제) + 실기(요리 실습 70분)✅ 필기.. 2025. 3. 15. 50 넘으면 무조건 버려야 할 것 나이가 들수록 삶을 단순하게 정리하는 것이 중요합니다. 물건을 버리는 것은 단순한 정리가 아니라, 더 나은 삶을 위한 선택입니다. 쓸데없는 집착을 줄이고, 남은 시간을 보다 가치 있게 사용할 수 있도록 하는 것이죠.라이프 스타일리스트이자 에세이스트인 노우에 가즈코는 "50부터는 물건은 뺄셈, 마음은 덧셈"이라는 개념을 강조합니다. 물건은 줄이고, 시간과 마음을 더하는 삶이야말로 노년을 더 행복하고 풍요롭게 만든다는 것이죠.그렇다면 50 이후, 미련 때문에 버리지 못하면 후회할 것들은 무엇일까요? 오늘은 꼭 정리해야 할 3가지와 더해야 할 것들에 대해 알아보겠습니다.1. 불필요한 수납용품과 쌓아둔 물건들우리는 공간이 많으면 많을수록 물건을 더 채우려는 경향이 있습니다. 하지만 나이가 들수록 수납용품이 많.. 2025. 3. 14. 50대.60대 여성의 외모 관리의 중요성 현대 사회에서는 나이만으로 외모를 판단하기 어려운 시대가 되었습니다. 특히 50대, 60대의 여성들 중에는 40대처럼 보이는 분들이 많아졌습니다. 이는 단순히 외모를 젊게 유지하는 것을 넘어, 삶의 태도와 생활 습관이 건강과 장수에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 일본의 노인의학 전문가 와다 히데키의 저서 '60에 40대로 보이는 사람, 80대로 보이는 사람'에서는 50대부터 시작되는 노화를 늦추고, 60대 이후에도 활기차고 건강한 삶을 유지하는 비결을 소개하고 있습니다. 50대: 젊음을 유지하는 황금기50대는 노화가 본격적으로 시작되기 전, 건강과 외모를 가꿀 수 있는 가장 중요한 시기입니다. 이 시기의 생활 습관이 60대 이후의 삶을 결정짓는다고 해도 과언이 아닙니다. 1. 운동을 생활화하라.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
