728x90 반응형 러닝전후식단1 러닝 후 피스타치오? 러닝과 식단, 회복까지 모두 잡는 자연식의 힘 요즘 러닝을 생활처럼 즐기는 분들이 정말 많아졌습니다. SNS에는 ‘오늘 몇 킬로미터 달렸는지’, ‘몇 분 안에 몇 바퀴를 뛰었는지’를 자랑하는 게시물들이 가득하죠. 건강을 위해 시작한 러닝이 이제는 취미를 넘어 일상의 루틴이 된 분들도 많을 거예요. 그런데 우리는 과연 러닝을 제대로 하고 있을까요?러닝을 잘한다는 건 단지 빠르게 오래 달리는 것만을 뜻하지 않습니다. 운동 전후에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 러닝의 효과는 극명하게 달라질 수 있습니다. 우리가 매일 자동차에 좋은 연료를 넣어주듯, 몸에 들어가는 음식 역시 ‘연료’입니다. 좋은 연료 없이 러닝만 계속하면 오히려 몸에 무리가 가고, 장기적으로 건강을 해칠 수도 있습니다. 러닝은 몸만이 아니라, 마음과 뇌까지 변화시킨다많은 분들이 운동은 체중.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
