728x90 반응형 공복커피1 50대가 건강하게 커피를 즐기는 법 커피가 건강에 좋은가 나쁜가? 이 질문에 대한 답은 단 하나가 아닙니다. 누구나 같은 영향을 받는 것이 아니라, ‘누가, 어떤 커피를, 언제, 어떻게, 얼마나 마시는가’에 따라 건강에 미치는 영향이 달라집니다. 특히 50대 이후에는 신체 변화에 맞춰 커피를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 50대가 커피를 건강하게 즐길 수 있는 방법과 주의해야 할 점을 정리해 보겠습니다.1. 오전에 마시는 것이 가장 좋다커피 속 카페인은 각성 효과가 있어 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 오후 늦게 커피를 마시면 카페인의 효과가 밤까지 이어져 수면을 방해할 수 있습니다. 카페인의 반감기는 평균 5시간이지만, 50대 이후에는 신진대사가 느려지면서 반감기가 8시간까지 길어질 수 있습니다... 2025. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
