728x90 반응형 골프칼로리소모량1 골프는 정말 건강에 좋을까? 심혈관계 질환 예방 효과와 운동 효과 분석 요즘 골프를 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 중년과 노년층에서 골프는 인기 있는 운동으로 자리 잡았는데요. 과연 골프가 건강, 특히 심혈관계 질환 예방에 어떤 효과가 있는지 최근의 연구 결과를 통해 알아보겠습니다. 골프는 어떤 강도의 운동인가?골프는 일반적으로 저강도에서 중등도 강도의 운동으로 분류됩니다. 실제로 골프 한 라운드(18홀)는 보통 4시간 정도 소요되며, 걷는 속도로 운동할 경우 평균적으로 약 1400kcal를 소모할 수 있습니다. 특히 카트를 이용하지 않고 골프백을 끌고 다니며 골프를 즐긴다면 이 효과는 더욱 큽니다.골프의 가장 큰 장점은 장시간 지루하지 않게 운동을 할 수 있다는 것입니다. 운동 지속 시간이 길수록 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치게 됩니다. 우리나라의 골프.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
